WORKOUT

Allenamento funzionale per tonificare tutti i muscoli del corpo, lavorare sul sistema cadiovascolare e respiratorio, riattivare il metabolismo per bruciare il tessuto adiposo.

PILATES

Allenamento che fonde yoga e fitness per portare alla tonificazione del corpo e migliorare l’elasticità, la flessibilità e togliere le tensioni accumulate.

POSTURALE

Si parte dal Qi gong per lavorare sull’energia e i meridiani (MTC) per poi lavorare  sulle catene muscolari per allungarle e riequilibrare l’apparato scheletrico-muscolare.

MINDFULNESS

Prendersi cura di sè, essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e attorno a noi.